Cor d'Horta i Mercat

Cor d'Horta i Mercat

Prepara el teu cos per aquest estiu

Prepara el teu cos per aquest estiu

19 de maig de 2010 - La veu del Soci

Després d’una llarga temporada de fred, vent, pluja i neu, l’estiu està arribant sense avisar. I ara de cop, ens trobem a un pas de l’ època de calor intens, on la poca roba deixarà al descobert parts del nostre cos que durant l’any han estat oblidades. No ens ha ajudat l’enclaustrament a casa pel mal temps, l’estrés i una llarga llista d’etc. que han fet que ens haguem oblidat de la nostra figura perquè fins fa molt poc ha estat amagada i coberta amb capes de roba d’abric.

Creiem que és important sentir-se bé amb un mateix i tot i que no estem a favor ni de les “ dietes miraculoses” ni d’aprimar-se només per l’estiu o per ocasions especials (“cuidar-se” s’ha de fer tot l’any i per sempre), si t’ha passat a tú, si t’has oblidat una mica del teu cos, no et preocupis, encara ets a temps i nosaltres t’ajudarem.

Seguidament, t’oferim una sèrie de consells que t’ajudaràn a modelar la teva figura de cara a l’estiu i a perdre els dos o tres kg que has agafat durant l’any.

Per una banda has de procurar evitar els aliments rics en sucres ( refrescos, dolços, llaminadures, brioxerisa..), greixos ( embotits, làctics sencers, carns greixoses,) per ser molt rics en energia a part de poc sans. També has d’intentar disminuir el consum d’alcohol ja que les seves calories no es poden cremar i van directament al teixit adipós i el de cafè perquè afavoreix l’aparició de celul•litis o si ja en tens l’empitjora.

També, és important que no passis més 4 hores sense menjar cap aliment ja que ajuda a no arribar amb gana als següent àpat i a mantenir el metabolisme actiu. Això no vol dir que et passis el dia menjant; l’ideal és fer tres àpats principals (Esmorzar, dinar i sopar)i cada 3-4 hores, fer petits àpats com és ara un iogurt descremat, una torradeta integral amb gall d’indi o formatge baix en greix i fins i tot ara que vé la calor, pots menjar un gelat sense sucre. També pots optar per batuts o berretes substitutius del menjar que són una bona alternativa per no passar-te moltes hores sense menjar res. Has de tenir en compte també, que el sopar ha de ser el menys calòric posible perquè el cos es prepara per anar a dormir i si et passes, s’acumularà tot el que menjis en forma de greix.

Apart dels consells dietètics, has de saber que un dels factors més importants alhora de perdre pes i tonificar el teu cos és l’exercici.

A part d’això, existeixen plantes depuratives i suplements que t’ajudaràn a obtenir els resultats que vols en menys temps o d’una manera més eficaç.
Per exemple, t’ajudarà prendre algún “crema-greixos” natural com el CLA ( Àcid Linoleic Conjugat) que per un abanda, inhibeix la síntesi de greix en els teixits sobretot en la zona abdominal i per l’altra ajuda a tonificar la massa muscular i a cremar més greix. També, ajuda a disminuir la sensació de gana. Si fas esport, pot ajudar-te prendre L-Carnitina ja que aumenta la utilització de greixos en forma d’energia.
També, és recomanable prendre algún producte drenant amb plantes depuratives, diürètiques i desintoxicants com la carxofa, el dent de lleó, la ortiga, la cua de caball i la gramma t’ajudaràn a disminuir volum, a eliminar líquids i greixos i a sentir-te més lleuger/era.

I sobretot recorda que és molt important beure 2 litres d’aigua al dia per hidratar el teu cos per dins i per fora i ajudar a eliminar toxines i greixos.

FARMÀCIA Mª ISABEL AGUSTÍ VIDAL
Ofereix servei d'assessorament nutricional i fitoterapèutic
Demanan's hora
Del 15 de maig al 15 de juny, si imprimeixes aquest article i ens el portes et farem un 10% de DESCOMPTE en TOTS els productes de CONTROL DE PES.
Descompte vàlid per a productes naturals.
Excepte ofertes

Més Informació

Els nostres socis

Casa Agulló
Esports Horta - Joma Barcelona
New Britannia Escola d'Anglès
Peixateria Joan i Fanny
Residència Barcelona
Òptica Visió
Samba Brasil
Carregant...
x
X